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秋は美味しい食べ物がたくさん増える季節♪

秋に旬をむかえる食材の中には、

ダイエットに嬉しい食材がたくさんあります。

今回はダイエットに役立つ

おすすめの食材をご紹介します！

〜ダイエットに役立つ食材〜

①栗

➡︎むくみの解消に効果的

②たけのこ

➡︎食物繊維が豊富に含まれています。

③きのこ類

➡︎ビタミンB群も豊富

④さんま

➡︎糖質が非常に少ない◎

食べることを我慢するのではなく、

正しい知識を持って、適量を食べれば

必ず身体は応えてくれますよ

痩せるための食事制限は、ほどほどに。

秋の食材を美味しく食べながら、

ダイエットしてみてくださいね！