夏の暑さから不調を引きずったまま秋を迎えていると、

気候の変化に体がついていけず、

体調は不安定になりやすいです。

食べる量が一気に増えると、

体が驚き不調の原因にもなります。

食欲の秋に向けて食生活の見直しを！

今回は食欲の秋に心がけてほしいことを

ご紹介します！

・食欲の秋に心掛けてほしいこと

①食べ過ぎに注意する

主食、主菜、副菜における食材のバランスを考え、

エネルギーのコントロールをしていきましょう。

②よく噛んで食べる

日ごろから胃腸にやさしい食生活を心がけることで、

自然とエネルギーもコントロールできて、

食べ過ぎや偏った食事を防ぐことができますよ！