冷えは「体質だから仕方ない」と
思っていませんか？

実は、毎日の食事で
体を内側から温めることができます！

・生姜
・鶏肉
・かぼちゃ
・ねぎ
・青魚
・ナッツ類
・発酵食品

どれも特別なものではなく、
普段の食事に少し意識して
取り入れるだけでOKです◎

冷えやすい季節こそ、
まずは“食べること”から体をいたわってあげましょう。

今日のごはんに
ひとつでも取り入れてみてくださいね♪