腸活は「続けること」がいちばんのカギ！

難しく考えず、できることから始めてみましょう

例えばこの3つ

1.発酵食品や食物繊維を意識した食事

2.軽い運動やストレッチ

3.睡眠の質を上げるリラックス習慣

小さな積み重ねが、心も体も軽くする腸活につながります！

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