冷えは美容や健康の大敵！！

毎日の習慣にちょっと工夫を加えるだけで、体はしっかり温まります。

食事 … 生姜や根菜、発酵食品で内側からぽかぽか

入浴 … ゆっくりお風呂に浸かって血流を促進

運動 … 筋肉を動かして代謝をアップ

「冷えやすい…」「疲れが取れにくい…」という方は、ぜひ今日から温活を意識してみてください！

心も体もあたたかく、健やかに過ごせますように♪