食事を見直すだけでも、肌は変わります！

・高タンパク質食品

免疫力UP＆炎症を抑える力があり、

炎症性ニキビができやすい方におすすめ！

・オメガ3脂肪酸が豊富な食品

炎症を抑え、健やかな肌をキープ！

サーモンやナッツ、アボカドなどがおすすめ。

・ビタミンB群・ビタミンC

ストレスニキビの改善に◎ フルーツや野菜をしっかり取り入れて！

・鉄分が豊富な食材

ビタミンCと一緒に摂ることで吸収率アップ。

生野菜と一緒に食べるのがポイント！

予防もケアも「食べること」から。

美肌づくりは日々の積み重ねです！