ダイエットや食事コントロールをしていても、

気が緩んだり疲れてお腹が空いたりして

食べすぎてしまった経験はありませんか？

食べ過ぎるとすぐ太ってしまうのでは、

と不安に思う方もいるかもしれません。

しかし、食べすぎた次の日に

すぐ太るわけではありません！

次の日の過ごし方に気をつければ、

リカバリーできる可能性があります。

今回は食べすぎた次の日にできる

過ごし方・対処法をご紹介します！

①むやみに食事を抜かない

②消化の良い食べ物を摂る

③水分を多めに摂取する

④軽めの運動をする

⑤就寝の3時間前までに夕食を摂って早めに寝る

お正月太りには

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