食欲の秋は魅力的な食材がいっぱい。

食欲に負けて食べてばかりでは

体重が大変なことに……。

特に、年末年始太りを回避するためには、

この時期に食欲と体重の

コントロール術を覚えておくことが大切です！

今回は秋ダイエットにおすすめの

5つのルールをご紹介します

秋ダイエット５つのルール

1 食前に野菜ジュースを飲む

食事の20～30分前に野菜ジュースを飲むことで

血糖値の上昇が抑えられることが分かっています。

2. 秋の食材「きのこ」を味方にする

3. 太る飲み物は控える

4.アウトドアスポーツを始める

5. 秋の夜長はバスタイム

食欲の秋の今だからこそ、

食欲や体重コントロール術を実践し、

身につけておくことが重要♪

今のうちにしっかり習慣化できれば、

年末年始太りも回避できますよ！