本日は美容に嬉しい春の食材について！

そのままでもとても美味しいイチゴは、

美容にも嬉しい春が旬です。

今回はイチゴにどんな美容効果が期待できるのか

ご紹介します♪

ペクチン・・・善玉菌を増やし、

腸内環境を整える役割があります。

エラグ酸・・・コラーゲンの減少を

緩やかにすることから

シワ予防に効果が期待できます。

また、メラニン色素の生成を

抑える働きもあるのが特徴です。

カリウム・・・体内にある余分な

ナトリウムを排出し、

むくみを軽減してくれます。

ビタミンC・・・抗酸化作用に優れた成分で、

他の果物と比べても多く含まれています。

お肌の状態を整え、若々しい状態を

キープすることが可能です。

イチゴは手軽に食べられて、

美容に嬉しい成分を豊富に含んでいる野菜です

食べ方を工夫して、イチゴの美容パワーを

しっかり吸収してみましょう！

ヨーグルトと合わせる方法も、

美肌を意識するときにおすすめの食べ方です